パソコンを開いて仕事を始めたはずなのに、気づけばスマホを触っている。「あと5分だけ」と思ってソファに座ったら、1時間が過ぎていた——そんな自分に嫌気がさしていませんか？
実は、テレワーク中に集中が切れた経験がある人は97.7%にのぼります。つまり、集中できないのはあなただけではありません。自宅には脳が「休む場所」と認識する環境要因が多く、意志の力だけで集中を維持するのは科学的に見ても困難なのです。
この記事では、リモートワークで集中できない原因を脳科学・心理学の視点から解説し、環境づくり・時間管理・メンタルケアの3つの軸から具体的な対策を紹介します。一人暮らしでワンルームに住んでいる方も、家族と同居している方も、自分の状況に合った解決策が見つかるはずです。
適切な対策を行った人の85.7%が効果を実感しています。「自分は意志が弱いから」と諦める前に、まずは環境を変えてみてください。
リモートワークで集中できない主な原因
リモートワークで集中力が続かない理由は、大きく分けて環境要因・心理的要因・生活習慣の乱れの3つに分類できます。まずは自分がどのパターンに当てはまるかを把握することが、効果的な対策への第一歩です。
オン・オフの切り替えが難しい理由
オフィスに出勤する場合、通勤という行為自体が仕事モードへの切り替えスイッチとして機能しています。電車に乗る、歩く、オフィスに入るという一連の動作が、脳に「これから仕事だ」という信号を送っているのです。
一方、リモートワークでは起きてすぐに仕事を始められるため、この切り替えのプロセスが省略されます。プライベート空間がそのまま仕事場になることで、脳が仕事モードとリラックスモードを区別できなくなるのが根本的な問題です。
環境要因：作業スペース・騒音・誘惑
自宅には集中を妨げる要素が数多く存在します。
🔍 集中を妨げる環境要因：
- テレビ、ゲーム、漫画など娯楽が視界に入る
- リビングやダイニングテーブルで作業している
- 家族の生活音や話し声が聞こえる
- デスクや椅子が仕事向けではなく姿勢が悪くなる
- インターネット回線が不安定で作業が中断される
特にワンルームや1Kに住む一人暮らしの方は、仕事専用のスペースを確保しにくく、ベッドやソファが常に視界に入る状態で働くことになります。これは集中力の維持を著しく困難にします。
心理的要因：孤独感・監視されていない安心感
リモートワークでは上司や同僚の目がないため、「少しくらいサボっても大丈夫」という気持ちが生まれやすくなります。オフィスでは周囲の視線が自然と集中を促しますが、自宅ではその抑止力が働きません。
また、一人暮らしの場合は孤独感も深刻な問題です。誰とも会話せずに1日が終わることで、モチベーションの低下やメンタル面の不調につながることがあります。
生活習慣の乱れによる影響
通勤がなくなることで、起床時間や就寝時間が不規則になりがちです。
⚠️ 生活習慣の乱れが引き起こす問題：
- 夜更かしによる睡眠不足で日中の集中力が低下
- パジャマのまま仕事を始めて気持ちが切り替わらない
- 食事時間が不規則になり体調を崩す
- 運動不足で血行が悪くなり頭がぼんやりする
これらの要因が複合的に作用することで、オフィス勤務時よりも生産性が大幅に低下してしまうのです。
「集中できない＝甘え」ではない科学的根拠
「家で集中できないのは自分の意志が弱いから」と自己嫌悪に陥る人は少なくありません。しかし、集中できないことには明確な科学的理由があり、決して甘えではありません。
自宅で集中力が低下するメカニズム
人間の脳は場所と行動を結びつけて記憶する性質があります。これを「文脈依存記憶」と呼びます。
オフィスは「仕事をする場所」として脳に刻まれているため、そこにいるだけで自然と仕事モードに入りやすくなります。一方、自宅は「休む場所」「くつろぐ場所」として認識されているため、脳が無意識のうちにリラックスモードを維持しようとするのです。
また、英グラスゴー・カレドニアン大学の研究では、完全な無音状態でテストを受けた被験者が最も良い成績を収めたことが報告されています。自宅の生活音や環境音は、気づかないうちに認知資源を消費し、集中力を削いでいる可能性があります。
家族構成・住環境による影響の違い
集中できるかどうかは、家族構成と住環境によって大きく異なります。
| 家族構成 | 環境が整っている場合 | 環境が整っていない場合 |
|---|---|---|
| 一人暮らし | オフィスとほぼ同等 | やや集中しにくい |
| 夫婦のみ | オフィスとほぼ同等 | 集中しにくい |
| 子どもあり | やや集中しにくい | 著しく集中困難 |
特に共働きで子どもがいる家庭では、保育園が休園になった場合などに仕事への集中が極めて困難になります。これは本人の意志の問題ではなく、物理的に集中できる条件が揃っていないことが原因です。
集中が切れた経験がある人の実態
株式会社ネクストレベルが実施した調査によると、テレワーク中に「集中が切れた経験がある」と答えた人は**全体の97.7%**でした。
📊 集中が切れる主な原因（複数回答）：
- スマホやテレビを見てしまう：60.0%
- 家族や同居人に話しかけられる
- 仕事以外のことを思い出して動いてしまう
- 眠気に襲われる
ほぼ全員が同じ悩みを抱えているという事実は、「集中できないのは自分だけではない」という安心感につながるはずです。重要なのは、具体的な対策を講じて環境を整えることです。
集中できる作業環境のつくり方
リモートワークで集中力を高める最も効果的な方法は、仕事専用の環境を整えることです。物理的な環境が変われば、脳も自然と仕事モードに切り替わりやすくなります。
仕事専用スペースを確保する
理想は仕事専用の個室を用意することですが、難しい場合でも「ここが仕事をする場所」と脳に認識させる工夫が大切です。
✅ 仕事スペースを確保するポイント：
- リビングやダイニングではなく、可能な限り独立した空間を選ぶ
- パーティションや本棚で視覚的に仕切りを作る
- 仕事中はその場所以外に座らないルールを設ける
- 仕事が終わったらデスクを片付けてオフモードに切り替える
ソファやベッドの近くは避け、壁に向かう形でデスクを配置すると、視界に誘惑が入りにくくなります。
デスク・椅子の選び方と配置のポイント
長時間の作業に適したデスクと椅子を用意することは、集中力の維持に直結します。高さが合わないテーブルや体に負担がかかる椅子では、肩こりや腰痛を引き起こし、結果的に作業効率が落ちてしまいます。
🪑 椅子選びのポイント：
- 座面の高さが調整できる
- 腰をしっかりサポートするランバーサポート付き
- 長時間座っても蒸れにくい素材
- アームレストがあると肩への負担が軽減
デスクは天板の高さが65〜72cm程度で、モニターを置いても十分な奥行きがあるものを選びましょう。ノートPCだけで作業している場合は、外部モニターを接続すると画面が大きくなり、首への負担も軽減されます。
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椅子の選び方について詳しく知りたい方は、「オフィスチェアが高い理由とは？19万円の椅子を使って分かった真実と選択基準」で解説しています。
照明・室温・騒音対策の基本
作業環境の快適さは、照明・室温・音の3要素で決まります。
| 要素 | 推奨値・対策 |
|---|---|
| 照明 | 自然光を取り入れつつ、300〜500ルクス程度のデスクライトを併用 |
| 室温 | 20〜25℃が集中力を維持しやすい |
| 湿度 | 40〜60％を目安に加湿器・除湿器で調整 |
| 騒音 | 耳栓やノイズキャンセリングイヤホンで遮断 |
照明が暗すぎると眠気を誘い、明るすぎると目が疲れます。自然光が入る窓際で作業するのが理想ですが、時間帯や天候に左右されないよう、調光可能なデスクライトも用意しておくと安心です。
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室温や湿度の管理方法については、「オフィス環境の温度・湿度管理完全ガイド」で詳しく解説しています。
ワンルーム・一人暮らしでもできる工夫
専用の仕事部屋を確保できない場合でも、限られた空間で集中環境を作る方法はあります。
💡 ワンルームでの工夫：
- 折りたたみ式のパーティションでベッドを視界から隠す
- デスクマットやラグで「仕事エリア」を視覚的に区切る
- 仕事中はベッドにカバーをかけて「寝る場所」感を消す
- 窓に向かってデスクを配置し、部屋の誘惑を背にする
また、仕事道具を決まった場所に収納し、仕事開始時に取り出す・終了時に片付けるというルーティンを作ることで、オン・オフの切り替えがしやすくなります。
スマホ・SNSの誘惑を断つ方法
リモートワーク中に集中が切れる原因として最も多いのが、スマホやSNSの誘惑です。調査では60%の人が「スマホやテレビを見てしまう」と回答しています。
物理的に遠ざける
最もシンプルで効果的な方法は、スマホを物理的に手の届かない場所に置くことです。
📱 スマホを遠ざける方法：
- 別の部屋に置いておく
- 引き出しやカバンの中にしまう
- タイムロッキングコンテナに入れる（設定した時間まで開けられない容器）
- 家族に預ける
「視界に入らなければ存在を忘れる」という心理を利用した方法です。仕事中に本当に必要な連絡は、PCのチャットツールやメールで確認できるはずです。
通知をオフにする・集中モードを活用する
スマホを近くに置いておく必要がある場合は、通知を徹底的に制限しましょう。
⚙️ 通知制限の設定：
- 仕事に関係ないアプリの通知をすべてオフ
- iPhoneの「集中モード」やAndroidの「おやすみモード」を活用
- 仕事時間中は電話以外の通知をすべてブロック
- SNSアプリをホーム画面から削除（フォルダの奥に移動）
通知音が鳴るたびに意識が中断され、再び集中状態に戻るまでに平均23分かかるという研究もあります。通知を切るだけで、作業効率は大幅に向上します。
作業用アプリ・ブラウザ拡張機能の活用
それでもSNSやニュースサイトを見てしまう場合は、強制的にアクセスを制限するツールを導入しましょう。
🔧 おすすめのツール：
- Freedom：指定したサイト・アプリへのアクセスを一定時間ブロック
- Cold Turkey：設定した時間は解除できない強力なブロッカー
- Forest：集中した時間に応じて木が育つゲーミフィケーション型アプリ
- StayFocusd（Chrome拡張）：1日あたりのサイト閲覧時間を制限
「見たい」という衝動に意志力で対抗するのではなく、そもそも見られない状態を作ることがポイントです。
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時間管理で集中力を維持するテクニック
人間の集中力には限界があり、長時間ぶっ通しで作業するのは非効率です。適切な時間管理テクニックを使うことで、短い集中を繰り返し、トータルの生産性を高められます。
ポモドーロ・テクニックの実践手順
ポモドーロ・テクニックは、1987年にイタリアのコンサルタントが考案した時間管理法で、シンプルながら高い効果が認められています。
⏱️ ポモドーロ・テクニックの手順：
- タイマーを25分にセットする
- 25分間、1つのタスクに集中する
- タイマーが鳴ったら5分休憩する
- これを4回繰り返したら、15〜30分の長めの休憩を取る
25分という時間は「集中を維持できるギリギリの長さ」として設計されています。タイマーが動いている間は他のことをしないというルールを守ることで、短時間でも深い集中状態に入れます。
スマホのタイマーアプリや、ポモドーロ専用アプリ（Focus To-Do、Pomofocusなど）を使うと便利です。
タイムブロッキングでタスクを区切る
タイムブロッキングは、1日のスケジュールをあらかじめ時間単位でブロック（区切り）に分け、各ブロックで何をするかを決めておく方法です。
📅 タイムブロッキングの例：
- 9:00〜10:30：メール対応・チャット確認
- 10:30〜12:00：企画書作成（集中作業）
- 12:00〜13:00：昼休憩
- 13:00〜14:30：会議・打ち合わせ
- 14:30〜16:00：資料作成（集中作業）
- 16:00〜17:00：タスク整理・翌日の準備
ポイントは、集中力が必要な作業を午前中や昼食後の早い時間に配置することです。多くの人は朝の方が集中しやすく、夕方になると疲労で効率が落ちます。
だらだらを防ぐ1日のルーティン例
リモートワークでは、意識的にルーティンを作らないと1日がだらだらと過ぎてしまいます。以下は集中力を維持するための1日の流れの例です。
| 時間 | 行動 | 目的 |
|---|---|---|
| 7:00 | 起床・朝日を浴びる | 体内時計をリセット |
| 7:30 | 朝食・身支度（外出できる服装に着替え） | 仕事モードへの切り替え |
| 8:30 | 軽いストレッチ or 散歩 | 血流を促進し脳を活性化 |
| 9:00 | 仕事開始（最重要タスクから） | 集中力が高い時間を活用 |
| 12:00 | 昼食（デスクから離れる） | 脳をリフレッシュ |
| 13:00 | 午後の仕事開始 | ─ |
| 15:00 | 短い休憩・ストレッチ | 午後の集中力回復 |
| 18:00 | 仕事終了・PCを閉じる | オフモードへの切り替え |
重要なのは、「終わりの時間」を明確に決めることです。リモートワークではついダラダラと仕事を続けてしまいがちですが、終業時刻を決めてPCを閉じることで、翌日への集中力を温存できます。
生活習慣を整えて集中力を高める
集中力の土台となるのは、規則正しい生活習慣です。どれだけ環境を整えても、睡眠不足や運動不足では本来のパフォーマンスを発揮できません。
起床・就寝時間を一定にする
人間の体には**体内時計（サーカディアンリズム）**があり、毎日同じ時間に起きて同じ時間に寝ることで、日中の覚醒度が安定します。
🌅 睡眠リズムを整えるコツ：
- 平日・休日問わず起床時間を一定にする（±30分以内）
- 起床後すぐにカーテンを開けて朝日を浴びる
- 就寝1時間前からスマホやPCの使用を控える
- 寝室は仕事場と分ける（難しい場合はベッドに仕事道具を持ち込まない）
通勤がなくなったことで「ギリギリまで寝ていられる」と夜更かしするのは逆効果です。朝の時間に余裕を持つことで、1日の集中力が大きく変わります。
仕事前の準備ルーティンをつくる
通勤がなくなった分、**意図的に「仕事モードに入るためのルーティン」**を作りましょう。
☕ 朝のルーティン例：
- 顔を洗い、髪を整える
- パジャマから着替える（カジュアルでも外出できる服装）
- コーヒーを淹れる
- 5〜10分の散歩や軽いストレッチ
- デスクに向かい、To Doリストを確認する
これらの行動が「これから仕事だ」という信号を脳に送り、スムーズに集中状態へ移行できるようになります。
適度な運動・休憩を取り入れる
リモートワークでは通勤や社内の移動がなくなるため、1日の歩数が極端に減少します。運動不足は血行不良を招き、脳への酸素供給が減って集中力が低下します。
🏃 運動を取り入れる方法：
- 昼休みに15〜30分の散歩をする
- ポモドーロの休憩時間にストレッチを行う
- オンライン会議中（聞くだけの場合）に軽いスクワットをする
- 1時間に1回は立ち上がって体を動かす
運動はストレス軽減とドーパミン分泌にも効果があり、集中力とモチベーションの両方を高めてくれます。
一人暮らし・孤独感への対処法
一人暮らしでリモートワークをしている人は、孤独感やメンタルヘルスの問題に直面しやすい傾向があります。誰とも会話せずに1日が終わる状況が続くと、気づかないうちに心の不調を抱えてしまうことがあります。
テレワークうつのサインと予防
**「テレワークうつ」**とは、在宅勤務特有のストレスにより、うつ病に似た症状が現れることを指します。一人暮らしの場合、周囲に気づいてもらえないため、自分で異変を察知することが重要です。
⚠️ 注意すべきサイン：
- 眠れない、または寝すぎてしまう
- 以前楽しめていたことが楽しめなくなった
- やる気が出ず、仕事が手につかない
- 同じことを繰り返し考えてしまう
- 食欲の大きな変化（増減どちらも）
- 漠然とした不安や憂うつな気持ちが続く
これらの症状が2週間以上続く場合は、早めに専門家に相談することをおすすめします。
オンラインでコミュニケーションを維持する工夫
孤独感を解消するには、意識的にコミュニケーションの機会を作ることが大切です。
💬 コミュニケーション維持の方法：
- 朝礼やチームミーティングにビデオをオンにして参加する
- 同僚とのオンラインランチ会を定期的に開催する
- 仕事の相談だけでなく雑談のチャンネルを活用する
- 週に1回は対面で人と会う機会を作る（友人との食事など）
リモートワークでも、ビジネスチャットツールを活用すれば気軽にコミュニケーションが取れます。ツールの選び方については「ビジネスチャットツール料金プラン徹底比較」を参考にしてください。
モチベーションが下がったときのセルフケア
モチベーションが低下したときは、無理に頑張ろうとせず、まず自分の状態を認めることが大切です。
🧘 セルフケアの方法：
- 1日の終わりに「できたこと」を3つ書き出す
- 短期的な目標を設定し、達成感を味わう
- 仕事以外の楽しみ（趣味、運動、友人との交流）を意識的に確保する
- 「今日はダメだった」ではなく「明日また頑張ろう」と切り替える
- 深呼吸や瞑想で気持ちをリセットする
また、日々の成果を記録しておくと、振り返ったときに自分の成長を実感でき、モチベーション維持に役立ちます。
家族・同居人がいる場合の集中対策
家族や同居人がいる環境でのリモートワークには、一人暮らしとは異なる課題があります。お互いのルールを決め、協力体制を築くことが集中力維持のカギです。
作業時間・ルールを共有する
まず、家族と作業時間について明確に共有しましょう。
📋 共有すべきルール：
- 「○時〜○時は仕事中なので話しかけないでほしい」
- 「この部屋にいるときは集中作業中」
- 「オンライン会議中はドアを閉める（声が入らないように）」
- 「急用以外はチャットやメモで連絡」
ルールを決めておくことで、お互いにストレスなく過ごせるようになります。また、会議の予定を家族と共有しておけば、大事な会議中に話しかけられる事態を防げます。
子どもがいる家庭での工夫
小さな子どもがいる家庭では、完全に集中できる時間を確保するのは困難です。現実的な対策と心構えが必要です。
👶 子育て世帯の対策：
- パートナーと交代で子どもを見る時間を決める
- 子どもが寝ている時間（早朝・昼寝中）に集中作業を入れる
- 保育園や一時預かりサービスを活用する
- 「完璧に集中できなくても仕方ない」と割り切る
また、会議中に子どもが映り込んでも、多くの職場では理解されるようになっています。必要以上に気にせず、できる範囲で対応する姿勢が大切です。
音や視線を遮る物理的な対策
家族と同じ空間で過ごしながら集中力を保つには、物理的に自分の作業エリアを確保することが有効です。
🔇 音・視線を遮る方法：
- パーティションや本棚で仕切りを作る
- ノイズキャンセリングイヤホンで生活音を遮断
- 「集中作業中」のサインを掲示して話しかけないでもらう
- 可能であれば仕事部屋のドアを閉める
パーティションは工事不要で設置できる折りたたみ式のものもあり、座れば視線を遮り、立てば家族の気配を感じられる高さのものを選ぶと使い勝手が良いでしょう。
ポチップ
自宅以外で働く選択肢
どうしても自宅で集中できない場合は、場所を変えるという選択肢があります。環境を変えることで気分転換になり、集中力が回復することがあります。
カフェで仕事するメリットと注意点
カフェでの作業には、自宅とは異なるメリットがあります。
✅ カフェで働くメリット：
- 適度な雑音（環境音）が逆に集中を促すことがある
- 周囲に人がいることで緊張感が生まれる
- コーヒー1杯分の滞在時間という「制約」が集中を後押し
- 移動が気分転換になる
一方で、注意すべき点もあります。
⚠️ カフェで働く際の注意点：
- 長時間の滞在は他のお客さんの迷惑になる
- Wi-Fiのセキュリティや電源の有無を確認
- 機密情報を扱う作業には不向き
- コストがかかる（毎日通えばカフェ代が積み重なる）
コワーキングスペースの活用
より本格的に自宅外で働きたい場合は、コワーキングスペースの利用を検討しましょう。
🏢 コワーキングスペースのメリット：
- 仕事専用の環境が整っている（電源、Wi-Fi、デスク、椅子）
- 会議室を利用できる場合が多い
- 同じように働く人がいることでモチベーションが上がる
- 月額制・時間制など柔軟な料金プランがある
料金は立地やサービス内容によって異なりますが、月額1万円〜3万円程度で利用できるところが多いです。ドロップイン（1日単位）で利用できるスペースもあるので、まずは試してみるのがおすすめです。
場所を変えると集中できる理由
なぜ場所を変えると集中できるのでしょうか。これには脳の「新奇性」への反応が関係しています。
脳は新しい環境に入ると、周囲の情報を処理するために覚醒度が上がります。この状態は一時的に集中力を高める効果があります。また、自宅とは異なる環境が「仕事をする場所」として認識されることで、オン・オフの切り替えがしやすくなります。
ただし、毎日場所を変えるのは現実的ではないため、**「週に1〜2回は外で作業する」**といった形で取り入れると、良いリフレッシュになるでしょう。
リモートワークの集中力を高めるグッズ・ツール
環境づくりをサポートするグッズやツールを導入することで、集中力の維持がより容易になります。ここでは特に効果的なアイテムを紹介します。
ノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホン
周囲の音を遮断するノイズキャンセリング機能付きのイヤホン・ヘッドホンは、リモートワークの必須アイテムと言っても過言ではありません。
🎧 選び方のポイント：
- アクティブノイズキャンセリング（ANC）搭載モデルを選ぶ
- オンライン会議が多い場合はマイク性能も重視
- 長時間装着するなら軽量で耳が痛くなりにくいものを
- 予算は1万円〜3万円程度が機能と価格のバランスが良い
完全に無音にするだけでなく、集中用のBGM（自然音、環境音など）を流す使い方も効果的です。
外部モニター・スタンディングデスク
ノートPCの小さな画面を覗き込む姿勢は、首や肩への負担が大きく、長時間の作業には不向きです。
🖥️ 作業効率を上げるアイテム：
- 外部モニター：24〜27インチ程度が作業しやすい
- モニターアーム：高さや角度を自由に調整できる
- ノートPCスタンド：目線の高さを上げて姿勢を改善
- スタンディングデスク：立って作業することで眠気防止・運動不足解消
外部モニターを導入すると作業領域が広がり、複数のウィンドウを並べて効率的に作業できます。姿勢の改善については「パソコンスタンドで首の痛み解消」も参考になります。
集中アプリ・タイマーツール
スマホやPCで使える集中支援アプリを活用すると、時間管理がしやすくなります。
📲 おすすめの集中アプリ・ツール：
- Focus To-Do：ポモドーロタイマー+タスク管理
- Forest：集中時間に応じて木が育つ
- Toggl Track：作業時間を記録・分析
- Notion / Todoist：タスク管理・進捗の可視化
- Brain.fm：集中力を高める音楽を提供（有料）
これらのツールを使って**集中した時間を「見える化」**することで、達成感を味わいやすくなり、モチベーション維持にもつながります。
よくある質問
- テレワークで集中できない人の割合は？
-
調査によると、テレワーク中に集中が切れた経験がある人は97.7%です。ほぼ全員が同じ悩みを抱えており、適切な対策を講じることで改善できます。
- リモートワークでサボってもバレる？
-
バレる可能性はあります。作業ログや成果物の提出状況、オンライン会議での反応などから業務への取り組み姿勢は伝わります。長期的には評価や信頼に影響するため、集中できる環境を整えることが重要です。
- 在宅勤務に必要な環境は？
-
最低限必要なのは、安定したインターネット回線、適切なデスクと椅子、静かな作業スペースです。可能であれば外部モニター、ノイズキャンセリングイヤホンも用意すると集中しやすくなります。
- 集中力が続くのは何時間が限界？
-
一般的に、深い集中を維持できるのは45〜90分程度とされています。ポモドーロ・テクニック（25分作業＋5分休憩）のように、短い集中と休憩を繰り返すのが効率的です。
- 在宅勤務で鬱になる人はいる？
-
はい、「テレワークうつ」と呼ばれる症状を訴える人は増えています。特に一人暮らしの場合、孤独感やコミュニケーション不足がメンタルに影響しやすいため、意識的に人と関わる機会を作ることが大切です。2週間以上気分の落ち込みが続く場合は、専門家への相談をおすすめします。
まとめ
リモートワークで集中できないのは、意志の弱さではなく環境や習慣が整っていないことが原因です。調査では97.7%の人が集中が切れた経験があると回答しており、誰もが同じ悩みを抱えています。
対策の基本は3つです。まず、仕事専用のスペースを確保し、デスク・椅子・照明などの環境を整えること。次に、ポモドーロ・テクニックやタイムブロッキングを活用して時間を管理すること。そして、起床・就寝時間を一定にし、運動を取り入れるなど生活習慣を整えることです。
一人暮らしの方は孤独感への対処、家族と同居している方は作業ルールの共有がそれぞれ重要になります。どうしても自宅で集中できない場合は、カフェやコワーキングスペースの活用も検討しましょう。
今日からできることを一つずつ取り入れて、集中できるリモートワーク環境を作っていきましょう。
【参考情報】
